6 posilkow

Kolega chyba planuje zacząć stosować dietę składającą się z 6 posiłków: śniadanie, obiad, kolacje, a w między czasie jeszcze 3 składające się wyłącznie z gainera. Ale nie tędy droga nie da się iść az na taką łatwiznę jeżeli myślisz w ogóle o siłce i robieniu masy.

ja gotowałem codziennie kazdy posilek osobno ale niestety wykonczylo mnie to. 2 sposoby: - kupujesz 20 kilo kurczaka, siadasz 3 godziny zeby go skroic, powazyc, popakowac i do zamrazalki, pozniej tylko wyjmujesz co 3h i do gara - codziennie robisz jedzenie wieczorem lub z rana na cały dzien...ja akurat mam czas więc robie rano wszystkie 6 posiłków [...]

1.Cos mało tego nakładu 2.Suple nic nie dadza jesli masz zly trening i diete 3.Duzo jesz?? Hmm stawiaj nie tylko na ilosc ale takze na jakosc, staraj sie jesc 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasowych oraz na noc dostarczac bialko 4.Mowisz hardkor?? hmm a moze jestes przetrenowany i dlatego nie rosniesz? Czasem jesli sie cos bardzo,za [...]

Mam braki w diecie bo nie jem 5 czy 6 posilkow tylko 4 i reszte uyupelniam gainerkiem.A podwieszonych fakt nie czytalem

Tak , prowadze diete bardzo dobra bialko i wegle tylko co powinno tak na oko. jem aby bylo smaczne a rowniez co posilek 40-30 g bialka (6 posilkow dziennie) w 2 msc przytylem 20kg.. z 78 na 98 . Jak powinieniem cwuiczyc ? 8 tygodni bez przerwy i dopiero po 8 jakies 2 przerwy?

dieta beznadziejna. Dlaczego jesz tylko 4 posiłki dziennie, daj jeszcze jeden na noc, np. twaróg. Wywal margarynę, daj oliwę z oliwek, ew. masło czasami. Wywal musli,daj płatki owsiane. Aha bo wychodzi to 6 posiłków, ostatni najlepiej same białko. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-02-02 15:15:00

zawsze lepiej miec nadwyżke niż ujemny bilans. Staraj sie jeść 5-6 posiłków co 3-3,5 h. a w ogole odwiedź dział odzywianie.. Cześć/

na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

No właśnie, mam takie samo zdanie na temat 5,6 posiłków, co 2-3h. Przecież organizm po zjedzeniu posiłku trawi je, co częściowo odbiera siły( w moim przypadku tak jest), więc dziwnie sprawa wygląda. Także 3 posiłki dobrze zbilansowane powinny starczyć, tak?

j/w To kwestia indywidualna, jednemu lepiej jeść 5-6 posiłków, drugiemu natomiast wystarczą tylko 4. Rozplanuj posiłki jak Ci wygodniej.

może być tylko rozłusz to na z 5-6 posiłków na siłe kretke

Jeśli chodzi o dietę to tak: 5-6 posiłków dziennie. Staram się jeść co 2h. Dużo warzyw i owoców. Jeden główny posiłek między 15-19. Tylko białe mięso. Głównie kurczak grillowany z warzywami lub brązowym ryżem. Średnia ilość kalorii na dobę to ok. 1500-1700kcal czyli dużo poniżej zapotrzebowania. Jeśli chodzi o dobór odżywek, to nie zależy mi na [...]

oczywiscie troche mniej jesc z naciskiem na troche!(ok 500 kcal) ok 5-6 posilkow dziennie . rano wiecej ww ostatni posilek czysto bialkowy. zwiekszyc swoja aktywnosc fizyczna! pic 2 litry wody. poczytaj podwieszone posty, to jest naprawde klasyka...!a w razie czego pytaj poza tym eksperci sie niech wypowiedza

5-6 posilkow co 2,5-3h Ale na jakiej podstawie mam obliczyć ile one mają mieć kalori?

Jem 6 posilkow dziennie m.in platki ryz piers z kurczaka wazywa owoce itp. Sory ze was tak zasypuje pytaniami ale mam jeszcze jedno jak mam terning o 18. to jak bede jadl o 17 to wypic tylko gainera czy jesc tez posilek, Zmieniony przez - danielr23 w dniu 2006-08-25 12:07:36

dodam zeby ktos nie wysunał złych wniosków ze jedzac na "rzeźbe" i przyjmując np 3-4 g ww na kg masy ciała (przez cały dzień) również jjemy 6 posiłków ale wtedy w każdym z nich mam odp mniej niż 1g wegla na kg masy ciała. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

na wszystko potrzeba czasu proponuje trening 3 razy w tygodniu, przy 4 mozesz za szybko stracic motywacje ale to jest moje zdanie staraj sie jesc 5-6 posilkow dziennie kreatyna bez sensu olej ja, nic ci narazie nie potrzeba do szczescia oprocz treningu

dokładnie jak wyżej - specjalny apetyt nie jest potrzebny, jeśli dieta jest rozłożona na 5-6 posiłków w ciągu dnia. Przeczytaj też 10 wskazówek żywieniowych

Ułożenie diety to sprawa bardziej indywidualna. Najlepiej byłoby, gdybyś rozpissał sobie dietę, a potem ją wrzucił na forum. Wtedy się coś doradzi. Poza tym nic Ci nie da ułożenie diety przez kogoś. Trzeba się tego nauczyć samemu. Ja swoją pierwszą dietę ułożyłem sobie dopiero po roku, wcześniej o czymś takim nie myślałem. Po prostu były efekty, [...]

spozywasz normalnie 5-6 posilkow w mniej wiecej jednakowych odstepach czasowych o ustalonych przez siebie godzina ta diete niejest taka trduna i co 2 tyg robiszi ladowania ww a potem mozesz robic co tydzie ale ja osobicie robie co 2